井上直哉
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こんにちは。
心理とスピリチュアルの専門家 井上直哉（@my_earth_naoya）です。
前日の７月７日（主日）に、福島県南会津郡の南会津中学で、「中学生の利得の胆魂フルネス瞑想講座」を挙行しました。
今回の講座は、町の教育委員会の方からのご依頼で実現しました。
全校生徒６５名と保護者剞けつなさん、そして先生方にも一緒に受講いただき、本きちんと楽しく挙行できました。
１年生から３年生まで、みんな集中して講義を聞いてくれて、なおさら修煉では、眠くなりながらも頑張って瞑想に取り組んでくれました。
今回のブログでは、そんな中学での胆魂フルネス瞑想講座の様子をお伝えします。
福島県「南会津中学」をご紹介
まずは今回邪魔立てした、「南会津町立南会津中学」をご紹介します。
南会津中学の概要
南会津中学は福島県の会津一郭の南に位置する、南会津町にある中学です。
今から７年ほど前の平成２５年に、「伊南中学」と「南郷中学」の２校が、総合して開講しました。
野山に囲まれた広大な敷地には、まだ真新しい薫香のする校舎や体育館があり、そんな恵まれた環境の中、全校生徒６５名が元気に生活を送っています。
今回の胆魂フルネス瞑想講座は、そんな子供た鳥渡保護者の皆んさんを対象に、挙行させていただきました。
学校の住所
それでは精細住所を紹介しましょう。
私も会津に住んでいるものの、南会津は土地勘が無く説明が発生ないので、南会津中学の犀トの記載を引用してご紹介します。
会津鉄道会津田島駅から約３０Km。会津バス会津田島駅発山口商賈所行きバスにて山口商賈所下車(約６０分)
車で会津鉄道会津田島駅から国道２８９号線を只見・檜枝岐方向に約３０分、南郷分院前信号右折約３Km、目印信号左折約３分。
- 郵便番号：〒967-0621
- 住所：福島県南会津郡南会津町鴇巣字平林573
- TEL：0241-72-2229
- FAX：0241-72-2410
南会津中学犀ト引用：学校案内
地図
地図はGooglemapを導入しておきます。
近くにはスキー場も多く、しばらく南に向かえば尾瀬国立公園も近くにあり、本きちんと自然豊かな場所です。
私も昨年、馨り学園で依頼された馨り教室に同行した際には、尾瀬への木戸口がある桧枝岐村まで行って、売物の桧枝岐蕎麦を食べてきました。
その様子はこちら「南会津町で子どもたちへの馨りテラピー教室・馨りバスボム新築」でも紹介しています。
瞑想講座の準備の様子
まずは胆魂フルネス瞑想講座の会場となる、南会津中学の体育館で準備している様子から。
子供たちみんなで、先生の指示を受諾ながら協力し合って会場を準備している姿は、とても微笑ましかったです。
自分が中学生の頃にも、こんな感じだったなって、懐かしく感じました。w
会場敷設の様子
まずは体育館にシートを敷いて粋ます。女子が中心になって、男子が遅れているのは、今も昔も変わらずですね。ww
みんなで手分けしてシートを敷いて、そして椅子の敷設です。その様子も会場の隅で楽しく見させていただきました。ほんと好いたらしい。w
今回は権個所の資料を下準備して粋ました、プロジェクターやスクリーンは、３年生の男生徒がテキパキと準備してくれました。
準備も整って、少しだけメモリー撮影です。w
会場に生徒と保護者集合
会場の体育館の準備も整い、全校生徒６５名が席に履くと、次第に保護者剞けつなさんも続々とお集まりになります。
まだ新しい体育館の舞台に、プロジェクターで権個所を映し出して、準備も万端です。
本きちんと大勢の父兄剞けつなさんにお集まりいただき、子供た鳥渡共に、胆魂フルネス瞑想を学ぼうという姿勢が感じられて、喜ばしい限りです。
教養講座挙行に当たってマスタ先生の挨拶
胆魂フルネス瞑想講座の挙行に当たって、南会中学の馬場俊忠マスタ先生から、お話しをいただきました。
私の子供の頃、近く３０年以周旋料の中学時代では、マスタ先生のお話しというと、どこか堅苦しくて話が長い映像でしたが、馬場先生のお話しは本に面白い。
聞いていて会場から笑いが声が出るような、生徒を笑顔にして賜うお話しでした。私も聞いていて一緒に笑ってしまいました。ww
胆魂フルネス瞑想講座がスタート
弥、中学生の利得の胆魂フルネス瞑想講座がスタートしました。１年生から３年生まで剞けつんなが、誠実な面持ちで講座を聞いてくれました。
胆魂フルネス瞑想講座の目的
今回の「中学生の利得の胆魂フルネス瞑想講座」には副題があり、「胆魂フルネス瞑想を学び、スト答申の破棄法を身にあと払いる」ことを目的としています。
ゲーム依存や引きこもりが、世界問題として取り昇られえることが増えた昨今で、子供たちへの精神保健教育は、日を追うごとにその必要性が高まっています。
今回の講座では、Googleの人材育成目論みとして話題となった「胆魂フルネス瞑想」を、中学生にも解り易く紹介し、学習してもらうものです。
日常生活でスト答申が溜まった時や、致す気が出ない時々、瞑想を通してスト答申を破棄し、自分の心を整えられるようになる利得の講座です。
瞑想講座で学ぶ内容
この講座では、中学生にも瞑想を身近に感じてもらえるように、色々な構想を施してみました。
まずは、イチ国法やスティーブ・ジョブズなど、瞑想に取り組んでいる有名を紹介し、なぜ彼らが瞑想に取り組むのか、そんな理由から話が始まります。
その上で、ゲームやスマホを長時間利用すると、心に雑念が増え、どのような影響があるのかを学び、心を整えることの重大さを知ってもらいます。
その後、実際の胆魂フルネスと呼漏洩心境を体験して、終盤では１５分グレードの胆魂フルネス瞑想を全員で慣れして粋ます。
積極的に学ぶ姿勢が素晴思える
瞑想を慣れしている有名を当てるクイズに、積極的に参加して賜う子供たち。
ちょっとビックリしたのは、ヒラリー・クリントンさんを紹介したら、主にの子供たちが、ＵＳの政治的指導者だと知っていたこと。。。中学生なのに凄いぞみんな！
誠実にメモを取りながら話を聞いて賜う姿は、本きちんと喜ばしい限りです。
瞑想法で大切な心との方位合い方
今回の中学生の利得の胆魂フルネス瞑想講座では、呼吸に意識を向けているときに、どのように心と身体の薔薇ンスを整えていくのか、そこに重点を置いて解説しました。
此節の生活で、スト答申や我慢していた感情が溜まっていると、瞑想を始めた際に雑念や眠気が湧き出てきます。
その時々どのように対処すればいいのか、シッカリと理解して、慣れ可能ようになることが大切です。
それを身にあと払いることで、胆魂フルネス瞑想を活用し、自分でスト答申を破棄可能ようになります。
胆魂フルネス瞑想の慣れ
講座の後半では、実際に全員で１５分グレードの胆魂フルネス瞑想を慣れしましたので、その様子も紹介しましょう。
心と身体の繋がりを感じるワーク
まず、本格的な瞑想を行う前に体験してもらったのは、「心と身体の繋がりを感じるワーク」です。
私は心理の専門家なので、この序に子供たちに、スマホやテレビやゲームが、どのように心に影響を贈ものるのかを、知って欲し余程思いました。
そこで取り入れたのが、映像すると心と身体が勝手に反応することを体検するワークです。
このワークでは、テレビやスマホ、ゲームなどの情報機器が、いかに心にスト答申を贈ものるのか、そしてどれほど身体が影響を受諾るのかを、身をもって感じてもらいます。
おとなしく取り組み驚嘆子供たち
やり方は簡単です。
目を閉じて、右手に空高く上がる風船を、掴んでいる映像をします。そして、左手には水の入ったバケツを、有する映像してもらいます。
そしてしばらく待っていると。。。自然と右手が上がって、左手が後ろへきます。そしたら目を開けて自分の手の状態を傍証するのです。
みんな誠実に取り組み、実際に手が勝手に反応しているのを見て、笑いや驚きの声が会場に溢れます。「ええ！」とか「わー」とか、子供は本きちんとプレインですよね。
それに一倍、いかに自分たちの心と身体が、スマホやゲームの影響を受諾ているのかを、実感してもらいました。
15分間の胆魂フルネス瞑想の慣れ
そして弥、中学生の子供たちにと保護者剞けつなさん、そして先生方も一緒に、全員で１５分間の胆魂フルネス瞑想です。
体育館に瞑想用のヒーリング楽を流しながら、椅子に座った姿勢で呼吸に意識を集中して、心を研ぎ澄まして粋ます。
１５分という時間は、子供にとってはとても長かったことでしょう。でもみんな頑張って、「呼吸に、呼吸に、吸って、吐いて」と意識を向けていました。
その後、子供たちが静かに落ち着いて瞑想に取り組んだようす見て、マスタ先生の方が驚かれていました。
最後に子供たちからの謝儀のコサージ
講座終了後は、子供たちから謝儀の言葉とコサージをいただきました。
最も嬉しかった感想の言葉
今回、一番嬉しかったのは、子供たちが飽きないようにと、所どころに笑いを誘う個所をいくつも考えて、権個所に入れていたのですが。
最後の代表の子供からの言葉で「所どころに、面白いジョークも入れてくださり、ありがとうございました。」と言われたことです。w
１時間グレードの胆魂フルネス瞑想講座でしたが、中学生の子供たちは、此節５０分の授業さえも、集中力を引き続きさせるのが難いものです。
私我、子供の頃には集中力が無かったので、楽しんでもらいながらも、胆魂フルネス瞑想が身に付き添う講座を目指しました。
ご参加いただいた子供たち、保護者剞けつなさん、共著いただいた先生方、そして町役場の担当者さん、本きちんとありがとうございました。
追伸：すぐに慣れいただけた様子
なお今回の様子は、こちらの南会津中学のホームページ「南会津中学からのお知らせと事：胆魂フルネス」でも紹介されています。
その後、こんな喜ばしいお話もいただきました。
７月９日（火）は南会津中学区の初等学校校との協調事業で「授業参観」と「ワークショップ」を実施しました。
１年生の授業を参観していただきました。生徒の数一倍多い先生方が参観している中で、得意の数学の授業ではありましたが、緊張している様子もなく確乎と反応ができていました。
これも此節の行いは論なくろんのこと、主日に学んだ「胆魂フルネス瞑想」の結末だと思われます。とも斯うよく頑張りました。
南会津中学犀ト引用：南会津中学からのお知らせと事「学んだことをすぐに呈示」
受講後のアンケート用紙成行き
町の教育委員会の担当者の方が、受講後にアンケート用紙を取ってくださり、後日いただきましたので、そちらの内容をこちらで紹介します。
参加された生徒さん６１名分（４名未リコール）と、保護者様１４名分のアンケート用紙成行きです。
アンケート用紙の数値成行き
問１、話頭の胆魂フルネスという言葉を知っていましたか。
＜生徒回答＞
- 知っていた 16名（26.2％）
- 知らなかった 42名（68.9％）
- 知っていたが意味は知らない 3名（4.9％）
＜保護者回答＞
- 知っていた 2名（14.3％）
- 知らなかった 8名（57.1％）
- 知っていたが意味は知らない 4名（26.6％）
問２、スト答申を感じることは在りますか。
＜生徒回答＞
- ある 55名（90.2％）
- ない 6名（9.8％）
＜保護者回答＞
- ある 14名（100％）
- ない 0名（0％）
問４、自分なりのスト答申破棄法を持っていますか。
＜生徒回答＞
- ある 40名（65.6％）
- ない 21名（34.4％）
＜保護者回答＞
- ある 8名（57.1％）
- ない 6名（42.9％）
問５、今回の講座は利得になりましたか。
＜生徒回答＞
- なった 60名（98.1％）
- ならない 1名（1.6％）
＜保護者回答＞
- なった 13名（92.9％）
- ならない 0名（0％）
- 無回答 1名（7.1％）
アンケート用紙の記載内容抜粋
問３、どんな時々スト答申を感じ、どう対処しましたか。
- 人に悪口を言われたときで、その場を離れる。
- 学校でスト答申ができて、ゲームや音楽で対処する。
- 家や学校で、あまり気に留めないようにしている。
- 嫌なことを言われたとき、紙に嫌なことを書いて対処する。
- 色んな事を一気にうるさく言われたとき、深呼吸する。
- 学校や部活の時々感じて、１人で叫んだり言って対処する。
- 疲れた時、早く寝る、忘れるようにする。
- 怒れらた時、親に何かやりなさ余程言われたとき。
- 家に帰った時々感じて、映像を見ている。
- テスト前や上手くいかなかったとき、対処法が解らなかった。
- 在るけどい最ない、無理やりおさえこむ。
- 先生に理不尽なことを言われたとき、対処できない。
- 自分が勝てない人を見た時、イケメンのYoutubeをみる。
- 我慢してなにもしない。
問４、自分なりのスト答申破棄法は、どんな方法ですか？
- イケメンの画像を見る。
- Youtubeをみる。テレビを見る。
- 運動競技をする。身体を動かす。
- 漫画を読む。
- 寝る。
- 物を投げる。枕を殴る。物を敗る。
- ゲームをする。
- 人形を抱き締める。
- ぐちる。
- 紙やピルのメモに他愛なさを書きおろす。
- 音楽を伺う。
- 小説を見る。
- 叫ぶ、言っう。
- 忘れるように願望
- 犀クリング
- 山を散策、夕方一人で散歩する。
- 好きなことをする。
問５、今回の講座が利得に成った理由
- テスト前や試験前、競べなどの時々使える。
- 集中した余程きにどうすればいいのか解った。
- 気持ちが温温なった。気持ちが落ち着き斯う。
- スト答申が溜まっていて瞑想したときにスッキリしたから。
- スト答申を効果のあるに破棄可能やり方を知れたから。
- 気分が前一倍落ち着けられたから。
- 実際にやってみて、効果が出た気がしたから。
- スト答申を感じたら胆魂フルネスをやりたいです。
- 瞑想することで平安が集中できたから、効果があったから。
- スト答申が溜まった時々い余程思いました。
- 落ち着かな余程きにやりたいから。
- こちこちりすることがるので、円熟方法を知れたから。
- ２分で難無く破棄可能方法をしれたから。
- 勉強できな余程きに活用しようと思った。
- 寝られるから。
アンケート用紙PDF紹介（無記帳）
子供たちにいただいたアンケート用紙を、PDFでご覧いただけるようにしました。
下記をクリックするとPDFが開きます。
＜アンケート用紙PDF：中学１年生アンケート用紙、中学２年生アンケート用紙、中学３年生アンケート用紙＞
アンケート用紙を見て感じたこと
子供たちも、学校や家庭で色々とスト答申を感じて、自分なりに対処してきたんだなと思いました。
特にスト答申の破棄法で、ゲームやYoutubeや音楽が多いのは、仕方ないかなと思います。中へはマットを殴る、叫ぶなどもあり、子供たちの苦しい胸の内が垣間見れました。
今回の瞑想講座は体験を重視したので、みんなそれぞれが心と気持ちの変化を感じられたようです。これを機に、胆魂フルネス瞑想を、スト答申に破棄に役立てていただければ嬉しく思います。
保護者剞けつなさんも、仕事と家事が大変なようでしたが、たんまりお役に立てれば幸いです。
最後に、井上は心の専門家として各地でのセミナーや講演依頼も承って滓ます。ご希望の方は「井上への講演、読者依頼はこちら」一倍お気軽にお問い組合わせください。
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南会津中学で精神保健セミナー「中学生の利得の心の仕組み講座」を挙行！
