井上直哉
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こんにちは。
心理とスピリチュアルの専門家 井上（@my_earth_naoya）です。
仕事をしていると、やらなきゃならないことが沢山あって、気が付いたら気持ちが一杯一杯になっていることとか、あなたにはありませんか？
私は意外とよくありました。何となく致すべきことが、いっぱい山積みになっている感じがして、それをどこかでプレッシャーとして、感じているような気持ちです。
話で仕事のプレッシャーといっても、色々ありますが、今回は漠然と感じる仕事が嫌な気持ちや、大変斯うだと思うプレッシャーについてお話しします。
後半では、難無く可能「プレッシャーに弱い人が仕事を早くこなす方法」と、「致す気が出ない気持ちのスピリチュアルな対処法」も紹介します。
今聢と、仕事が山積みになって滓、プレッシャーで押し明細れ斯うな人は、なおのこと最後までご覧ください。
＜目 次＞
仕事のプレッシャーで押し潰され斯うな心理
私たちは気があと払いば、「やらなきゃならないこと」が沢山ある日常を過ごしています。それは論なくろん、仕事も斯うですし家事や育児でも斯うです。
まずはそんな、「やらなきゃならないこと」がいっぱいになってしまう心理を、少し振り返ってみましょう。
「やらなきゃならないこと」が山積みになる理由
でもなぜそれほど、やらなきゃならないことが、山積みになってしまったのでしょうか？この理由はいたって明白です。それは一に致すことが面倒くさかったからです。
本当は期限もあるし、自分が致すべきことだとは解っていても、気が乗らないことだったり手間が掛かることは、如何しても億劫に感じて致す気が出ないものです。
そして、その仕事を可能な限り先延ばしして、期限がきてやらざる得ない状態になるまで、考えないようにしてしまいます。
予定やToDuリストに書いておいて、やり忘れることがないようには気を配っても、いつまでたってもなかなか取り掛かれないのです。
心理的に見た致すべきことの影響
では実際に、そんな致すべきことを先送りにすると、心理的に何が起こるのかお話ししましょう。
予定やToDuリストに書いておくことで、記憶の中からは確かに忘れられます。忘却の彼方に消えるかのように、一次的には形見さなくはなるのです。
でも私たちの潜在意識は、それを忘れることは在りません。それは未完の行為であり、やり掛けのことと格付けけられて、心理的にはあなたの心の中へ残ります。
ここで問題なのが、その記憶はあなたが感じた「面倒」という気持ちや、「大変斯う」という気持ちや感情とセットで、心の中へ残ってしまうことです。
それがいわゆるプレッシャーの重みであり、肝っ魂的な負担となるスト答申の原因なのです。
未完の行為とは、ゲシュタルト療法の中で使われる概念作用で、やりたくても発生なかったことや、やらなかったことで後悔したことなど、心の中へ残っているやり遂げていない行為です。
記憶は薄れても感情は蓄積されていく
例えば、あなたがリュックサックを背負って、旅をしているとします。そのリュックの中身は、あなたがやらなきゃならな余程思っている、やり掛けのことです。
重い気持ちが含まれているほど、そのリュックは重くなりますから、致すべきことを先送りすればするほど、どんどん重たくなって粋ます。
些細なことでも、数が多くなれば論なくろん重くなりますし、狭いくても「嫌だ」とか、「大変だ」という気持ちが強ければ、さらに重くなります。
そのリュックは、先送りするたびに、あなたの肩に重たくのしかかっていくのです。
ムードを見るようなスピリチュアルな視点で見ると、感情のエネルギーは、蓄積されることで次第に重たくなって粋ます。
否定的な感情であれば、それはなおのことです。
仕事のプレッシャーに弱い人とは
その成行き、改めて歩き出斯うとしたときに、その「嫌だ」とか「面倒」「大変だ」という気持ちが、とても重たく感じてしまうのです。
すると、それ自体なら難無く発生ることさえも、面倒と感じるようになり、何かをやりだすこと自体が嫌になって粋ます。
そして気があと払いば、それを仕事のプレッシャーとして、常に感じるようになり、なおさら辛い状況に追い込まれてしまうのです。
これが、私たちが仕事を先送りすることで、憂鬱に感じるプレッシャーの正体であり、なぜかやらなきゃならない物を、とても億劫に感じて致す気が出ない原因です。
仕事のプレッシャーに弱い人は、仕事を先送りすることで、スト答申を溜めてしまい易い、性格的な特徴を有するのです。
仕事を先送りする特徴は子供の頃から
このプレッシャーに弱い人の、仕事を先送りしてしまうという特徴ですが、子供の頃のある問題でも見て取れます。
きっとあなたも言われてみれば、思い当たるでしょう。それは子供の頃の「夏休みの宿題」と同じなのです。
子供の頃の夏休みの宿題というプレッシャー
夏休みの宿題は、子供ながらにやらなきゃならないことだとは、理解しています。
でもいっせいに大量に渡されるので、とても面倒で大変なことと感じて、致す気が出なくて先送りしてしまうのです。すると早く致すのを億劫に感じて、大幅プレッシャーになって粋ます。
そして気が付いたら夏休みが終わる直前で、親に怒られながら、慌てて嫌々やりだすけど、なかなか宿題は進まない。
その頃の宿題を致すことへの憂鬱感と、今の仕事のプレッシャーによる憂鬱感や辛さは、とてもよく似ているといえます。
私には痛いほど覚えがあります。というか、毎年そんな感じでした。(笑)
以前にこちらの「子供の宿題が早く終わる方法」では、そんなプレッシャーに弱い子供の利得の対処法も、紹介しましたよ。
大人になっても苦手なことは先送り
私たちが大人になって、会社に勤務したり自分で事業を起こしても、この苦手なことを先送りする性格は間間顔を出します。
例えば、人でサロンを運営している方の中へは、数字が苦手書きでアカウンティングが億劫だという人が、とても多くいます。解決所得申告が毎年憂鬱とか。本きちんとよく聞く話です。
会社員の人でも、関係部分の調整や雑務が溜まってしまい、それが机に山積みになっていて、日毎にスト答申を感じるとか。
だれもが大人になっても、たんまりこの苦手なことを、先送りする特徴を持っています。
プレッシャーに弱い人の特徴
私たちは大人になることで、「嫌だ」とか「面倒」だと思う作業も、あるグレードこなせるようにはなります。
それは、潜在意識その屡に生きていた子供の頃とは違い、顕在意識（表面意識：大人として念慮して判断する意識）で、自分の感情をコント国法ル可能ようになるからです。
嫌なことでも、自分の気持ちをコント国法ルして我慢することで、たんまり合理的動けるようになるのです。
でもそんな大人としての生活のとりわけ、間間子供の頃のような自分が顔を出し、無意味識のうちに、面倒なことをリュック（潜在意識）に溜め込んでしまいます。
それが、プレッシャーに弱い人に有り勝ちな特徴だと言えるかもしれません。
プレッシャーに弱い人が仕事を早くこなす方法
それではここからは、そんなプレッシャーに弱い人が、仕事を早くこなす方法を、具体的な運びで紹介して粋ましょう。
これは心理的なスト答申を軽減しながら、仕事を進めていく方法で、プレッシャーの原因となっている「嫌だ」とか「面倒」、「辛い」という気持ちを回避することが発生ます。
最優先でおこなうのは書き出すこと
元凶元凶苦手だったり嫌なことを、見ないようにリュックに詰め込んでしまうのが、そもそものプレッシャーの原因ですから、最初におこなうのは書き出して明確にすることです。
ここはシン引っ張ることに、ポス玩弄物ットなどのレーベルに、１枚１項目で書き出してみましょう。
この書きだす際に大切なことは、どんな些細なことでも、やらずに先送りしていることは、まるきり書き出すことです。
その理由は後程、難無く説明しますから、あえてすぐに終わること、例えば「〇〇さんへメールのレスポンス」とか、「ボールペンの補充」とか、ぜひとも具体的に書いて粋ましょう。
思い付く限り書き出して、頭の中を空っぽにする所が個所です。
プレッシャーに弱い人でも、書き出すぐらいなら難無く可能でしょうし、書き出すだけでも結構スッキリとするはずです。
まずは簡単ですぐに終わることから
そんな書き出した項目の中へは、本きちんと些細なことで、すぐに終わるようなことなのに、別な先送りした仕事のプレッシャーから致す気が出ず、後回しにしていることが必ずいくつかあります。
そしたら次におこなうのは、難無く終わることから、次々処理してしまうことです。
作業効率をUPさせるような、自己啓発犀トでは、数多い犀トが次に行うのは、「プライオリティーをあと払いること」だと説明します。
でも今回は、心理的な負担を軽縮小るのが最優先ですから、仕事内容のプライオリティーは気にせず、すぐに終わることから処理して粋ます。
プレッシャーに弱い人は、この順切掛進めた方が、停滞している時間が蹙るので、延いてはに作業効率はUPしますから好いです。
雑務が消えれば心の霧が晴れる
小、中、大の３段階で考えて、難無く終わる「小」の雑務をこなしてしまえば、たんまり前進した気持ちになってきます。
振り返ってみれば、あの辛いプレッシャーも何等か軽くなっていることでしょう。
そしたら後は「中」と「大」を景て、妥当楽楽進められるものから、順次処理をして粋ましょう。
「小」のような雑多な項目が消えると、それ以外の大切な作業に、意識を集中可能ようになります。
考えずに作業を始めてしまう
個所は、大変だと思っても、考えずにとりあえず作業に取り掛かってみるのです。
すると不潜考と、終わらせてしまおうという気持ちが、自然と湧いてきます。
私たちの苦手意識や、面倒だという気持ちは、スタートを切る前に浮上するので、スタートさえしてしまえば、さほど気になら切れるのです。
そしたら後は、最後の方に残った大幅項目を、尚又ポス玩弄物ットで作業を細分化して、簡単な部分からシラミ潰しにしていくと良いでしょう。
プレッシャーに弱い人には達成感が必要
大切なことは、ポス玩弄物ットを捨てるごとに、早く作業が進んでいるという達成感が得られることです。
その達成感が得られることで、先に進む意欲を贈ものて賜うので、自然と致す気が出てきます。
長距離のマラソンで、１本先の電柱までとりあえず争闘というのと同じです。全体や先のことに意識を向けず、目先の今この瞬間にだけに集中します。
それに一倍、やれば致すほど肝っ魂的な負担も減って粋ますから、仕事のプレッシャーに弱い人でも、心が軽快になっていくのです。
終わってみれば、ぼんやりとしたスト答申も破棄され、気持ちも晴れていることでしょう。
致す冷たい気持ちへのスピリチュアルな対処法
ここまでは作業運びの改善で、心に掛かっているプレッシャーを無くし、仕事を早くこなす方法を紹介してきました。
ではさらに、私も利用している、仕事で致す気が出ない時のスピリチュアルな対処法を、いくつか紹介しておきましょう。
自己承認で致す気の出ない気持ちを差しかえる
先の運びで進めれば、あるグレードは致すべきことが片付き添うので、気持ちも軽くなってきます。ですが、それでも致す気が出ない時はあるでしょう。
特に仕事で致すべきことだと解っていても、それが発生ない時々は、とてももどかしく悔しいもので、逆に自分で自分にプレッシャーを掛けてしまうこともあります。
そんな時々はこちらの「致す気が出ない心をスピリチュアルに回復させる方法＜自分を嘉賞る自己承認＞」をご覧いただき、致す気の出ない気持ちに対処して、癒してしまいましょう。
このスキルは、さほど難いものではありませんから、何度か繰り返して取り組んでいただければ、自然と致す気を回舞い戻るることが可能ようになるでしょう。
声がけは「ああ、仕事のプレッシャーがとても辛いんだな。」と自分の心に、語りかけて粋ます。
自分でスト答申を癒すフラワーレメ日
ですが中へは、そんなスキルでさえも致すのが億劫に思えて、致す気が出ない人も滞在と思います。
そんな時々は、こちらのフラワーレメ日を利用することで、否定的な気持ちに対処して、仕事を整理可能ようになりましょう。
憂鬱で気力が無いなら、ホーンビームが役立ちますし、やらなきゃならない仕事が、沢山あるようなプレッシャーを感じるなら、楡がおアドヴァイスです。
両方をブレンドして使えば、苦手な仕事も早くこなす事が可能ので、なお一層変化は速いでしょう。
２種類のフラワーレメ日をブレンドするなら、500mlのペットビンに水やお茶などの飲料を入れて３滴ずつ、合計６滴入れましょう。マイ土地では、希望の方にフラワーレメ日の利用法を配布しています。ご注文の際に、カートボタン上の「利用法＆適応表 あり」を選択してご注文下さい。なお、フラワーレメ日の精細利用法は、こちらの「【ナイーブ者向け】フラワーレメ日の効果のあるな使所＜胸章シリーズ＞」をご覧ください。
精神保健セミナーで学ぶ
さらに、自分の心をコント国法ルして、これまで感じてきた仕事のプレッシャーを勝利した余程望むなら、精神保健セミナーで学ぶもの良いでしょう。
私たちはと斯う、自分の心を整える方法については、成長してくる経過の中で何も学んできませんでした。
昔から読み書きそろばんと言うように、仕事で役立上がる技術や知識は義務教育などで学んできましたが、この心を整える方法だけは、誰も教えてくれなかったのです。
あなたもお感じのように、今からの時代は、聢とそれが必要不可欠になります。ですから、そんな技術を精神保健セミナーで学ぶことも効用でしょう。
プレッシャーに弱い人ほど、自分の心との方位合い方を学べば、現実で役立上がるでしょう。
メンタルやスピリチュアルに興味のある方なら、なおさら興味深い良い勉強にもなります。
プレッシャーがあまりにも辛い時の対処法
ここまで仕事のプレッシャーが辛い時の、いくつかの対処法を紹介してきましたが、今すぐにでも現状を変えたいという方の利得に、さらにお伝えしておきます。
現状すぐに整理したいなら映像セミナーで！
もしこの記事を読んでも、なかなか致す気が出ずに、具体的な改善法に取り組めないなら、こちらの「映像講座」をご覧ください。
こちらの映像セミナーでは、一倍速やかに現状の仕事と心を整理して、プレッシャーを取り去る方法を、具体的な運びで示しています。
映像を見ながら、一緒に作業していけば、見終わったころには著しい現状が整理されて、プレッシャーも減っていることでしょう。
そちらには、現状を傍証する利得の「精神保健診断」などもあり、現状の自分の状態を一倍客観的にチェックして、取り組めるようなります。
プレッシャーから追われる夢見る人
尚又、もしあなたが毎晩のように、何かに追われるような夢見るなら、すぐに何かしらの対策を取りましょう。
私たちの心理的な負担や問題は、と斯う夢という形で現れたりします。夢とは、心がスト答申を破棄する利得に、旨的に見せているものなのです。
それそれにもかかわらず、そんな追われれる夢を毎晩にように見るなら、あなたが思っている以上に、肝っ魂的には仕事が負担になっているということです。
ですから、先ほど紹介したフラワーレメ日などを利用して、早めにプレッシャーを取り除くように対処してください。
プレッシャーに弱い人は、特に追われる夢という形で、心の影響が出ることが多いです。
そんな夢にうなされて目を覚ます人は、こちらの「何かに追いかけられる夢見る心理的」をご覧ください。
あまりにも仕事が大変なら専門家に相談
現状肝っ魂的に疲弊していて、近く自己対処すらする気力もな余程感じるなら、三次者の専門家の意見を聞くことも大切です。
私たちはと斯う肝っ魂的に疲れていくと、視野が狭くなり、御前のことに追われて界隈が見えなくなります。
そんな現状に具体的に対処する意味でも、ハ国法ワークでキャ裏側カウンセリングを受諾、その道の専門家のアドヴァイスを仰ぐのも良い取り組みです。
あまりにもプレッシャーが辛い時々は、一人で煮詰まってしまわないように、総有機関の産業カウン室に相談しましょう。
必要であれば、専門家の助力を得るという考えがとても大切です。
プレッシャーに弱い人は、気がつけば物心を失って、動けなくなりがちなので、その点は確乎と意識しておきましょう！
仕事のプレッシャーへの対処法のまとめ
いかがでしたでしょうか？ここまで仕事のプレッシャーに弱い人は、どのような性格的な特徴を有するのか。
そしてそれがどう、プレッシャーを積み昇ることに影響してしまい、問題が起きるのかをお伝えし、その対処法も詳しく解説してきました。
心をリフレッシュすべき時
あまりにも、重たい荷物を背負った屡では、仕事にプレッシャーを感じて、なかなか前に進め消えてしまうことは、ある意味当然のことです。
その漠然と感じているプレッシャーの資質は、これまで感じても気に留めてこなかった、仕事のスト答申であり心の疲れだと言っていいでしょう。
あなたは近く、一度確乎と休息を取って、自分の心をリフレッシュすべき時々、来ているのかもしれません。
今回の記事では、その利得にこそ、現状を打倒する利得の、プレッシャーへの具体的な対処法を解説してきました。
自分の本当気持ちを篤と
私たちが何かを始めようと思ったとき、たんまり心の奥でそれに抵あらがうる、不安や心配、そして面倒気持ちなどが出てきます。
でも覚えておきましょう。スピリチュアルな視点から見れば、その始めようと思った気持ち、それがあなたの良心であり、あなたの本当気持ちです。
その後に出てくる様々な否定的な気持ちは、スト答申が心を曇らせているだけで、あなた我がそんな否定的な存在では無いのです。
その点だけ意識して、自分でその曇り空を取り払えるようになれば、それ自体のあなた思える、ポジティブな人生を送れるようになるのです。
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仕事のプレッシャーに弱い人は、簡単な仕事でも先送りする傾向があります。